1 miesiac

[...] tutaj przyznaje ci racje , reakcje mogą być różne spadki libido ,stany lękowe też się zdażają ,ale to raczej przypadki marginalne.Pytałem się 8 znajomych którzy brali Hp i żaden nie miał problemów z małym , itp ,ale tutaj sie niewypowiadam bo sam biore zaledwie od 2 dni ,zobaczymy za miesiac " tu nie masz uwag, wiec nie mam co odpowiadac...

Jakbym miał podsumować 1 miesiąc: Plusy: - wzmocniłem wstępnie brzuch (w 2 miesiącu przejdę z ABS do innego treningu, może 3x w tyg na siłce) - nogi zrzuciły już tyle fatu że już nie chciałbym żeby z nich leciało, chude i widać mięśnie - od roweru - poszło sporo fatu z całego ciała, został tylko brzuch i boczki - fajnie umięśnione całe ciało na [...]

Po pierwsze, 2,5 roku w dupę - bo nie masz efektów - ani siły, ani masy. Powinieneś ważyć już dawno 90 kg. MASZ NIEDOWAGĘ 20 KG i pyskujesz. Więcej ważyłem jak nic nie trenowałem. Nie osłabiaj mnie. Na razie masz bana na 1 miesiąc. Ważę teraz ze 100 kg, profil sobie zobacz. Nic mnie nie obchodzą twoi instruktorzy z siłki - większość takich gości [...]

[...] i miesni plecow. Na razie chyba skuteczne 7. Za wczesnie zeby to stwierdzic 8. 44 lata Mam 44 lata i jestem wysportowanym facetem uprawiajacym regularnie sporty. Jakies trzy miesiace temu kupilem sobie laweczke skosna i zaczalem na niej cwiczyc sklony tulowia oraz wznosy nog. Te cwiczenia dotychczas robilem zawsze na powierzchni plaskiej. Jednak [...]

interesuje mnie jak "rozpoznac" ektomorfika i hardgainera. ile mniej wiecej osoby o takiej budowie i predyspozycjach genetycznych moga przybrac na wadze w okreslonym czasie? jak ma sie to do sredniej, ile ona wynosi? powiedzmy w przeliczeniu kg na 1 miesiac.

Ostatni okres trwania GH 3 miesiace.Dawki 1 miesiac 2jm ;2i3 miesiac 4jm. Sila ladnie skacze, ale ja tego osobiscie juz nie poszukuje,mam inny cel. Pozdrawiam

Witam, czy gainera bądź białko moge przyjmować przy niskim stażu do uzupełnienia "diety"? Wiem że kreatyne powinno się brać po 6 mieśiącach treningu, jak to jest z tym? Dodam że ćwicze ponad 1 miesiąc, waga skoczyła mi z 62,5 na 67. Nie wiem czy w dobrym miejscu pytam, w razie czego przepraszam. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2008-12-25 [...]

No do samanty chodziłem 1 miesiąc w te wakacje tak na rozruszanie się :-) Strasznie tam duszno jest, ale atmosfera jest super... zardzewiałe talerze, ogólnie trochę syf, magnezja itp. Sprzęt jeśli chodzi o maszyny to już 2 życie albo 3 chyba ma :-P

Ja do czasów liceum nie miałem w ogóle problemów. Później nagle zapalenie więzadeł krzyżowych przednich w lewym kolanie. Cały sezon w kosza w dupcie bo trzeba było wyleczyć. Następnie na zawodach na nartach upadek i wybity bark... 2-3 lata później walnąłem w drzewo jak się bawiłem w DH i znowu wybity ten sam bark. Później kręgosłup tak mnie [...]

- Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4s max - Martwy ciag 10x80 10x100 10x115 8x115 - Wioslowanie 10x60kg 10x65 8x70 8x75 - Dociaganie wyciag dolny 10xx70 10x70 8x80 8x90 ( +10kg ) Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10 15kg 8x17,5kg - Uginanie ramion sztangą 10x27,5 10x27,5 8x32,5 8x37,5 Dobry [...]

Tak jak napisałem musisz wybrać dla siebie odpowiedni schemat. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja mogę nie robić ciągów półtora miecha a i tak po takiej przerwie potrafię pociągnąć 200kg(niecałe 10% mniej od życiówki), dlatego ja bym się skłaniaj do drugiej opcji tj: 1 Miesiąc siady+ławka(i tutaj od Ciebie zależy czy to będzie: ciężkie siady+lekka [...]

wlasnie na splicie moze sie cos uda dorzucic... a pozniej polece fbw przez 1 miesiac wakacji... a pozniej od wrzesnia polece fbw po nim cykl - split i znow hst - split hst

b 50 jak walilem mete 1 miesiac temu i teraz zaczne cykl dowalic na kicka 4 tyg mete znowu czy lepiej odpuscic ???? ( i tak wiem co odpowiesz )

[...] Test cypio 200mg e4d 8-16 test cypio 200mg e7d 8. TRENING: 3 razy w tygodniu silowy + 1 basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: migotanie przedsionkow arytmia serce 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] Test cypio 200mg e4d 8-16 test cypio 200mg e7d 8. TRENING: 3 razy w tygodniu silowy + 1 basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: migotanie przedsionkow arytmia serce 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

okok bo lekarz mi powiedzial ze noga bedzie sprawana w 100% i gotowa do sportu po 9 miesiacach od operacji mam nadzieje ze szybko minie po tym okresie po operacji tj. min. 1 miesiac-poltora wroce sobie na silownie cwiczac sam korpus ;)

Dało by sie przeżyć ale bez spania jest cienko !! spróbóje odstawić dietę masowa i trening na 1 miesiąc (desperacja). Tylko niestety strace napewno wage (jestem ekto wiec wagta szybko leci) Co radzicie jeść w ten miesiąc brez treningu żeby nie tracić mięśni ;/

[...] hmmm a co moge zmienic w tym treningu teraz bo ja praktycznie robie to samo non stop tylko zmieniam np skos i 1 tydzien 12 powtorzen a w 2 tygodniu 8 powtorzen... teraz sobie zaplanowalem zeby robic klate w skosie w dul(chce zeby mi weszla klata na dole) przez bity 1 miesiac...czy cos jeszcze moge zmienic w treningu czy zostawic jak jest...

znaczy nie zebym miał coś przeciwko, bo jeżeli widać , że uzytkownik jest nowy ale jest zaangazowany w odwiedzanie, forum postowanie i czytanie to czemu by nie miał głosować skoro ma mniejszy staż niż 1 miesiąc ^^, ale jak są takie wy***ki, że kolo zajerestrowany < 1miesiąca, 10 artykułów przeczytanych i 1 lub 2 wysłane no to już to troche [...]

w pomorskim czekałem 1 miesiąc ok 6-7 osób na miejsce